SMALL 면역력강화1 슈퍼푸드 견과류(Nuts) 효능과 주의할 사항과 함께 먹으면 좋은 식품 슈퍼푸드 견과류에 대해 알아보겠습니다. 겨울이 되면 나무에서 떨어지는 견과류들이 있죠. 견과류는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 우리 몸에 좋은 영양소가 많아 건강에 매우 좋은 식품입니다. 견과류의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 견과류는 왜 우리 몸에 좋은가요? 견과류는 우리 몸에 좋은 영양소가 많아 건강에 매우 좋은 식품입니다. 우선 견과류는 높은 단백질 함량으로 근육을 형성하고 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민 E와 미네랄인 아연, 인, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하여 면역력을 강화하고 뼈 건강에도 좋습니다. 그리고 견과류는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다. 마지막으로 견과류는 지방 함량이 높지만, 우리 몸에 필요한 좋은 지방인 불포화 지방산이 많아 혈압을 낮추고 혈관을 보.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 LIST
