SMALL 연어효능1 슈퍼푸드 연어(Salmon) 효능과 섭취량 주의사항, 연어와 궁합이 잘맞는 식재료 레시피 10가지 연어는 오래전부터 몸에 좋은 슈퍼푸드로, 요즘은 건강식품으로도 인기가 많아져서 마트에서 쉽게 구매할 수 있게 되었어요. 연어는 단백질과 오메가 3, 비타민 D, 비타민 B12, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부해서 몸에 좋다는 소리를 많이 들어봤을 거예요. 그런데 연어가 몸에 좋은 이유는 무엇일까요? 오늘은 연어가 몸에 좋은 이유에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 연어의 효능 연어에 들어있는 오메가 3이 몸에 좋다는데, 오메가 3은 무엇인가요? 오메가 3은 인체에서 생산할 수 없는 필수지방산으로 EPA와 DHA가 대표적인 오메가 3입니다. EPA는 혈압을 낮추고 혈액을 더 잘 순환시켜 주는 역할을 하고, DHA는 뇌와 신경을 구성하는 성분으로 뇌 기능을 향상해 주는 역할을 합니다. 연어에는 EPA와 DHA.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 LIST
