[불안해소] 스트레스를 날리고 쾌척함을 되찾게 해 줄 음식들과 간단한 스트레칭 방법
스트레스 완화에 좋은 음식 1. 아보카도 - 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 함량이 높음 2. 삶은 계란 - Tryptophan 함유량이 높아 우울증 및 스트레스 완화에 효과적 3. 개암살, 어묵, 간 등 하얀 생선 - 오메가-3 지방산이 풍부해 스트레스 완화에 유용 4. 시금치, 브로콜리, 양상추 등 - 엽산, 비타민 C 함유 5. 야채수프 - 감칠맛 나는 야채에는 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 함유되어 있어 체내 유해물질을 제거 6. 파슬리, 베이비 카롤, 아기채소 등 - 항산화성분이 높아 체내 대사 다이어트, 유해 물질 제거 등에 기능을 함 7. 요구르트 - 장 내 결핍 성분과 미생물 균형을 조절하며 스트레스 및 불안 완화에 유용 8. 초콜릿 - 트립토판 함량이 높아 스트레스 및 불안 완..
2023. 5. 27.
