SMALL 10대슈퍼푸드1 슈퍼푸드 아보카도(Avocado) 효능과 섭취시 주의사항, 성인과 어린이 섭취량 그리고 간단한 아보카도 요리레시피 세계 10대 슈퍼푸드 아보카도의 효능 슈퍼푸드로 유명한 아보카도는 최근 들어 많은 사람들이 찾고 있는 식품입니다. 저도 다이어트 식단 조절 중이라 자주 먹고 있는데요. 이번엔 아보카도에 대해 자세히 알아볼게요. 아보카도 효능은 뭐가 있나요? 아보카도는 지방함량이 높지만 불포화지방산이기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 비타민과 미네랄이 풍부해서 피부미용 및 노화방지에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비예방에도 도움이 된다고 합니다. 이외에도 나트륨 배출효과나 눈건강 등 다양한 효능이 있습니다. 아보카도 손질방법은 어떻게 되나요? 사실 이 부분은 호불호가 갈리는 편이긴 한데, 제 주변에서는 대부분 그냥 칼로 반 잘라서 숟가락으로 퍼먹는 걸 선호하더라고요. 물론 껍질 벗겨서 .. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 LIST
